Mardi 10 avril 2012

Sortie en 3 groupes le matin. Soleil en début de sortie, puis couvert, avec beaucoup de vent.
Après déjeuner , séance de fractionnés pour tout le monde (enfin les "jeunes"). Le départ s'est fait sous une petite pluie qui a vite cessée.
Après échauffement d'un vingtaine de mn , montée d'une bosse d'environ 300m ( avec un passage à 15%) Mécontent. 2 séries de 4 fois pour les benjamins minimes,  2 séries de 6 fois pour les cadets, 2 séries de 8 fois pour les juniors seniors. Puis 20 mn de récupération. Aie aie aie.
Cela ne les a pas empêche d'être en "forme" le soir, enfin pas tous !!. L'ambiance est toujours aussi bonne ... Complice

Dominique

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