Comme promis les photos de Stéf sont en ligne sur son site. Visitez ce lien

Un grand merci à Stéphanie de nous faire partager toutes ces belles images

Vendredi 13 avril 2012

Le stage touche à sa fin ... Départ sur les coups de 9h30 en direction du parcours de clm pour tout le monde. Un bonne vingtaine de kms d'échauffement. Tout le monde a pris part à cette exercice final. Retour en décontraction.
Après midi consacrée à la visite d'Avignon, autour du Palais des papes... On en a pas vu (c'était même pas vrai...). Quartier libre pour tous dans cette ville fort sympathique.

Retour au centre à 19h00, apéro pour tous (Guillaume en meneur)suivi d'un Match de foot dans le parc ...
Zut c'est l'heure de la soupe et Bernadette qu'est toujours pas là (tout ça pour des asperges).
Dernière soirée mouvementée en perspective, bataille d'eau , de polochon ...

Retour tranquillement demain matin sur Seyssins.
Dom

Quelques photos en suivant ce lien et bientôt toutes les photos de Stéf bien entendu !!!

Jeudi 12 avril 2012

Matinée récup pour tous (42 bornes quand même pour les plus jeunes). Nos Vttistes quand à eux ont sorti leurs montures, afin de se réhabituer en vu de la coupe Rhône-Alpes du WE.
Un match de volley a comblé le temps avant le repas de midi (Eddy a pu montrer ses talents de clown).

Mercredi 11 avril 2012

Ils étaient tous prêts pour la grande sortie !!
3 groupes pour cette troisième journée.

Le premier sur un parcours de 75 kms, avec 3 grosses bosses (Bernadette & Stéphanie à la manœuvre). Second groupe, 4 grosses montées pour 102 kms.
Enfin les grands, avec pour objectif le Géant de Provence (Le mont ventoux) dommage, fermé à partir de chalet Reynard.
Malgré tout 118 kms ....

Ambiance toujours au rendez vous Sourire
Dom

Mardi 10 avril 2012

Sortie en 3 groupes le matin. Soleil en début de sortie, puis couvert, avec beaucoup de vent.
Après déjeuner , séance de fractionnés pour tout le monde (enfin les "jeunes"). Le départ s'est fait sous une petite pluie qui a vite cessée.
Après échauffement d'un vingtaine de mn , montée d'une bosse d'environ 300m ( avec un passage à 15%) Mécontent. 2 séries de 4 fois pour les benjamins minimes,  2 séries de 6 fois pour les cadets, 2 séries de 8 fois pour les juniors seniors. Puis 20 mn de récupération. Aie aie aie.
Cela ne les a pas empêche d'être en "forme" le soir, enfin pas tous !!. L'ambiance est toujours aussi bonne ... Complice

Dominique

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